「歩く」を生きる軸に
歩くことが好きな人を増やしたい。
私の変わらないテーマです。
歩き方は多くの人が習いません。
それでOKです。歩くだけで尊いから。
だからこそ、あなたが
「一生歩く」ための一歩になりたい。
そんな思いで活動しています。
つちや けいこ | Keiko Tsuchiya
原点はガールスカウト
兵庫県明石市生まれ。小1から5年間ほど、地元のガールスカウトで活動していました。ガールスカウトは人との交流や自然とのふれあいを通じて、行動力を身に付けるのが目的です。私も毎週日曜の朝、みんなで工作をしたり、明石城のある明石公園でスカウト特有の屋外ゲームをしたり、時にはJR明石駅前に立って募金活動もしました。夏と冬にはキャンプをします。場所は播磨灘に近い住吉神社の境内でした。「ひとり10個ゴミを拾う」とのルールで、キャンプの前後には必ず掃除をしていました。今にして思えば現在のボランティア活動「クリーン歩活（ほかつ）」につながる原体験です。
「姿勢いいね」でも腰痛
大学卒業後に大手住宅メーカーに就職、結婚して主婦になりました。会社員時代には「姿勢がいいね」とほめられていましたが、慢性的な腰痛に悩まされていました。産後はギックリ腰になり、病院に行くほどではないものの、不調を抱えながらの日々が続いていました。
子どもが小学生になり時間に余裕ができたころ、近くのスポーツクラブに入りました。フラダンスをしていた母に「やってみたら」と勧められ、クラスがあったからです。当初は週1回だったのが体を動かす楽しさに目覚め、ほぼ毎日、通うように。フラダンス以外にもヨガや筋トレ、格闘技系にもチャレンジしました。汗をかき、体が軽くなりました。ただし腰痛は一時的にはよくなるものの、スッキリ治るまでには至りませんでした。
2017年、ウォーキング講師に
大学時代の友人の影響でブライダルの仕事に興味を持ち2014年、シーズウォーキングスクールに出会いました。レッスン初日、立ち方を変えただけで腰の痛みがなくなりました。「こんなに変わるのか」と驚いたことをいまでも覚えています。姿勢のよさには自信があったのですが、実は体に負担がかかっていたと知りました。
まずは体の「軸」づくりをしなければ。夢中で3年ほど通って講師資格を取得、2017年にレッスンを始めました。地元のリラクゼーションサロン Soyokazeのオーナーとのご縁がきっかけで人脈を広げ、明石をはじめ、神戸や姫路などでもクラスを開いています。受講者は小学生から90代、50人の講習会も担当しました。
ウォーキングだけでなくフットケアや健康管理についても学び、現在ではエクササイズ講座やスニーカー選び同行も手がけています。
受講者から「姿勢がよくなった」「歩きやすくなった」との声と同じぐらい「心が前向きになった」との声が多いのは何よりの喜びです。
私がウォーキングで「まっすぐな心と体」という宝物を手に入れました。皆さまともこの思いを分かち合えるよう、歩んでまいります。
（撮影：コーダマサヒロ ヘアメイク：三橋 ただし）
一般社団法人Cs’（シーズ）認定インストラクター
特定非営利活動法人 日本足育プロジェクト協会 足育アドバイザー®
一般社団法人 インターナショナルフットマイスター協会 フットケアサポーター
特定非営利活動法人 日本成人病予防協会 健康管理士一般指導員
法人・団体での指導実績
個人のお客様だけでなく、自治体や企業・団体とも取引させていただいています。オフィスや公共施設、ショッピングモールなど、場所の規模や目的、参加者にあわせたオーダーメイドのクラスです。フットケアや健康管理の知見もいかし、主催者のご希望を伺ってレッスンしています。（一部・敬称略。終了したクラスを含みます）
明石市
- 明石銀座商店街振興組合 「クリーン&健康ウォーキング」
- RADY functional GYM ウォーキングレッスン
- あかねカレッジ（明石市高齢者大学） 「姿勢と歩き方を知る～健康で美しく！～」
- 明石市市民講座 「姿勢と歩き方教室～健康で美しく～」
- ひょうごまちなみガーデンショー 「まちなみを美しく歩くウォーキング教室」
- リラクゼーションサロンSoyokaze 「美しい姿勢と所作ブライダルレッスン」
- 明石ロータリークラブ 「健康寿命と見た目の印象アップのための正しい姿勢と歩き方」
- 明石カルチャーセンター
神戸市
- TC神鋼不動産サービス株式会社Link-to 「健康寿命をのばそう！正しい姿勢と歩き方」
- 神戸市・あんしんすこやかセンター（地域包括支援センター） 「健康ウォーキング教室」（玉津・脇の浜）「屋外健康ウォーキング教室」（新神戸・みなとがわ）「桜ウォーキングレッスン」（みなとがわ）「健康寿命アップのための正しい姿勢と歩き方」 （六甲アイランド）他
- ザ・レジデンス神戸舞子 （介護付き有料老人ホーム）ウォーキングエクササイズ教室
- ノートルダム神戸 「大聖堂セミナーウォーキングレッスン」
- 神戸新聞文化センター（三宮・Tio舞子・六甲道）
姫路市
- 神姫バス株式会社「にっぽん丸 屋久島福江島ツアー」乗船者向けウォーキングレッスン
- イオンモール姫路リバーウォーキング倶楽部「いつまでも自分の足で歩く健康ウォーキング法」
- 姫路カルチャーセンター 「美しい姿勢と歩き方」講座
加古川市
大阪市
- イオンモールウォーキング 大阪ドームシティ
ウォーキング×清掃「クリーン歩活」
地元・兵庫県明石市で歩いてゴミ拾いするボランティア活動「クリーン歩活（ほかつ）」を2022年5月から始めました。コロナ禍のころ1人で海岸までウォーキングする道中、ポイ捨ての多さに気付いたのがきっかけです。子育てを終えたいま、地域への恩返しの意味も込めています。
SDGsに官民で取り組む明石市の制度「あかしSDGsパートナーズ」にも「シーズウォーキングスクール明石校」として登録、「クリーン歩活」をスタートさせました。2025年には商標登録、活動を育てています。
活動概要
・日時：毎月最終日曜日 9:00〜（約1時間）
・集合：JR神戸線 大久保駅 南側ロータリー
市民ネットワーク「やさしさ宅配便」（事務局・日置建設）ともコラボレーションし、参加者には協賛飲食店で使える地域通貨（やさしさ宅配券）をお渡ししています。
歩くことは1人でもできますが、みんなでやれば無理なく続けられます。心も体も、そして社会も健康的になるなんて、すばらしいと思いませんか。そんなやさしい循環を、これからも大切にしていきたいと思います。
明石在住の方はもちろん、日曜日に明石にいらした方の参加も大歓迎です。おいしい明石焼のお店やとっておきの地元情報、そしてもちろん歩くコツもお伝えしますよ。