3月のイオンモール姫路リバーシティ
【いきいき健康フェスタ】にて
健康ウォーキングレッスンを担当してきました。
今月はお知らせしていたとおりのテーマで「ふくらはぎ」！！
ふくらはぎは第2の心臓ですよね。
第2の心臓を動かすには足首がポイントです。
①かかとで大地をふみ
②拇指球から足の指で大地をおす
かかと→拇指球→足の指へ
足の裏の重心移動を感じながら。
足の指は親指あたりだけでなく5本指全て意識できるとサイコーです。
足首が動くと、ふくらはぎは自然に機能します。
大地（地球）とつながる足を大切にできると
さらに自分を大切にできるのではと感じています。
姿勢と歩き方で
心と身体の美と健康と笑顔を✨という想いで活動しています。
健康に関するブースがいろいろ出展されています。参加するとポイントがたまり、『ひめさんポ』というアプリにポイントが保有されていきます。健康いちばん！でぜひ継続していきましょう。
小さな小さな積み重ねが、皆さまの健康寿命をのばします☆