２月17日イオンモール姫路リバーシティにて
〜いきいき健康フェスタ〜が開催され、今回私が担当するのは4回目となりました。
1回目から、ご夫婦でご参加くださる微笑ましいお二人もおられます。
4回目ともなると「まっすぐに立つ」意識がしっかりおありで、すごい。
「まっすぐに立つ」だけで、体への負担は少なくなり、見た目の印象も素敵になって
健康的な美しさが叶います。
ウォーキングレッスンでは、
姿勢のポイントは毎回ゆっくりお伝えしてできるだけお一人ずつ見させていただいています。
ですが、今回はこのご夫婦のチェックはほぼ修正なし。というか、チェックしたものだと勘違いしてしまうくらい…
キレイに立っておられました。
また、健康ウォーキングレッスンでは、
「テーマ」を決めてストレッチやウォーキングをしています。
１月健康ウォーキングテーマ
【お尻（おしり）】
２月健康ウォーキングテーマ
【肩甲骨（けんこうこつ）】
３月健康ウォーキングテーマ
【脹脛（ふくらはぎ）】
今月は、ふくらはぎです。
動かせていますか？ ふくらはぎ。
無理のない範囲で、動かせるところはしっかり動かして血流アップで免疫機能をあげていきましょう♪
自分の足や脚、カラダを守る筋肉づくりを【日常のウォーキング】で目指します。
ウォーキングは量より、質をアップ！
未来の質もあげていきましょう🌈
✳︎写真は２/17ウォーキングレッスンの様子
３月17日（火）10:30〜1時間程度
✳︎参加費無料
✳︎どなたでもご参加いただけます
✳︎動きやすい服装、運動靴